اين كتاب به شكلي ساده به بررسي 300 عادت روزمره، از آدامس جويدن گرفته تا اعتياد به كار، مي‌پردازد. با مطالعه‌ي اين كتاب مي‌فهميد كه چرا مردم اين طور رفتار مي‌كنند و ريشه‌ي عادت‌هاشان چيست. اين كتاب كوچك با تشريح علل عاطفي عادت‌ها فاش مي‌كند كه چرا مردم به رفتارهايي كه مي‌دانند ناسالم است ادامه مي‌دهند و با ارائه‌ي جمله‌هاي تأكيدي شفابخش كمك مي‌كند تا اين عادت‌ها را كنار بگذاريم. خانم آن گاد (Ann Gadd نقاش)، نويسنده، اداره كننده‌ي كارگاه‌هاي آموزشي هنري، استاد ريكي، مشاور كلاس‌هاي تحول و سخنران است. او بيش از 20 سال از عمر خود را صرف مطالعه‌ي هنر، نمادشناسي، فلسفه و روانشناسي و رابطه‌ي ذهن و جسم كرده است. وي درآفريقاي جنوبي زندگي مي‌كند.