همه‌ي ما در زندگي دچار تروما شده‌ايم، فقط شدت آن در افراد مختلف متفاوت است. هرچه کمتر به اين تروماها رسيدگي کنيم، بيشتر در زندگي‌مان بروز مي‌يابند و از طريق مشکلات در رابطه، اضطراب، افسردگي و حتي علائم جسمي‌اي همچون بي‌خوابي و سوءهاضمه آسايش را از ما مي‌گيرند. از تروما تا ترميم راهنمايي عملي براي رهايي از بند اين تروماها و يافتن اميد براي آينده است. ياد مي‌گيريم که تروما چيست، به چه صورت طي دهه‌ها بر ما اثر مي‌گذارد و چگونه مي‌توانيم به شيوه‌اي سالم از آن رها شويم. تمرين‌ها و پرسش‌هايي همچون آزمون‌هاي تداعي کلمات و «مصاحبه» با بدن، که در متن آمده است، روش‌هايي را براي شناسايي تروما و آغاز بهبودي پيش پاي ما مي‌گذارند. تروما شايد تاکنون زندگي ما را تحت‌الشعاع قرار داده باشد، ولي امروز زمان تغيير فرا رسيده است.