در کتاب درد مزمن، هم به راهبردهاي مقابله‌اي جسماني و هم به راهبردهاي روان‌شناختي درد مزمن مي‌پردازيم. با وجود اين، فنون و تمرين‌هاي جسماني‌اي که بر آن‌ها تاکيد مي‌کنيم شامل تمرينات و فنوني است که مي‌توانيد ياد بگيريد و خودتان انجامشان دهيد. با اين حال، در سراسر کتاب تاکيد مي‌کنيم که براي انجام دادن بهتر فنون و تکنيک‌هاي درماني لازم است با پزشک يا فيزيوتراپيست متخصصي مشورت کنيد. از سوي ديگر، رويکردهاي خود کنترلي درد اين است که خود شما تکنيک‌ها و فنون را در محيط طبيعي زندگي‌تان اجرا کنيد. هدف برنامه خودکنترلي درد کمک به ايجاد و حفظ حس کنترل شخصي به رغم داشتن درد و ناتواني مزمن و ايجاد انعطاف‌پذيري و انطباق با نيازهاي فردي است. در کتاب درد مزمن، به تعدادي از موضوعات و فنون خودکنترلي خواهيم پرداخت. بخش مهمي از فرآيند خودکنترلي درد، ارزيابي دقيق و صادقانه وضعيت جسماني و رواني شما توسط متخصص و سپس تنظيم اهداف درماني واقع بينانه و شخصي براي شما، به کمک خودتان است.