با اين كتاب مي‌آموزيد كه انديشه‌ها و احساسات منفي‌تان را مهار كنيد؛ اعتماد به نفس خود را بالا ببريد؛ شادتر و سلامت‌تر باشيد؛ احساسات خود را مديريت كنيد؛ و سرانجام راه رسيدن به شادي و آرامش را مي‌آموزيد...