رفتاردرماني شناختي رويكردي آزمايش شده و موثر براي تسلط يافتن بر افكار است. نويسندگان كتاب رفتاردرماني شناختي براي داميز يه شما نشان مي‌دهند كه چطور ايده‌هاي كتاب را به كار ببنديد. در اين كتاب تمرينات و تكنيك هاي متعددي در نظر گرفته شده تا به شما كمك كند موانع را از سر راه برداريد، خواه به دنبال غلبه بر اضطراب و افسردگي، تقويت عزت‌نفس و بهبود روابط باشيد، خواه در پي اصلاح نگرش‌تان در زندگي حرفه‌اي و شخصي.