رفع اضطراب و دستيابي به آرامش ذهني جزء مهم‌ترين مهارت‌هايي‌اند که هر انساني مي‌تواند کسب کند. فقط با ذهن آرام مي‌توان از زندگي لذت برد و قدر چيزهاي خوبِ آن را دانست: دوستي، عشق، خانواده و کار. کتاب حاضر مجموعه‌اي از بهترين جستارک‌هاي «مدرسه‌ي زندگي» درباره‌ي هنر آرامش ذهني است. با مطالعه‌ي اين کتاب ياد مي‌گيريم مشکلاتمان را با ديدي واقع‌بينانه در نظر آوريم، بزرگ‌ترين ترس‌هايمان را درک کنيم و با افرادي وقت بگذرانيم که کمک مي‌کنند زندگي کم‌اضطراب‌تري داشته باشيم. بيشتر ما تاکنون بخش زيادي از عمر گران خود را به اضطراب گذرانده‌ايم؛ اينک وقت آن رسيده آينده‌ي کم‌آشوب‌تري را که سزاوارش هستيم رقم بزنيم.