يك ايده اساسي در روانشناسي و پزشكي وجود دارد كه بيان مي‌كند: مسير زندگي شما تنها به سه عامل بستگي دارد: چگونگي مديريت چالش‌ها، محافظت از نقاط آسيب‌پذير، و افزايش منابع. اين عوامل در سه مكان قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامي كه عوامل و مكان‌ها را تركيب كنيد، 9 راه براي بهبود زندگي شما وجود دارد. همه اين‌ها مهمند، اما منابع رو به رشد در ذهن، قدرت منحصر به فردي دارند. اين عامل بزرگ‌ترين فرصت را ارائه مي‌دهد، زيرا معمولا تاثير بيش‌تري روي ذهن خود نسبت به بدنتان يا جهان داريد. هم‌چنين، اين عامل بيش‌ترين تاثير را نيز دارد، زيرا هر كجا كه هستيد ذهن خود را به همراه داريد. شما هميشه نمي‌توانيد بر روي جهان، ديگران يا حتي بدن خود حساب كنبد. اما مي‌توانيد بر روي قدرت‌هاي داخلي پايدار سيستم عصبي خود حساب كنيد و كتاب انعطاف‌پذيري (تاب‌آوري) در مورد توسعه اين قدرت‌هاست. منابع ذهني مانند اراده، عزت نفس و مهرباني، ما را به انعطاف‌پذيري (تاب‌آوري) مي‌رسانند. انعطاف‌پذيري يعني توانايي مقابله با ناسازگاري و فشار چالش‌ها براي دست‌يابي به فرصت‌ها. در حالي كه قابليت انعطاف‌پذيري به بهبود ما بعد از خسارت و آسيب‌ها كمك مي‌كند، اما كاركرد آن بيش‌تر از اين بهبودي است. انعطاف‌پذيري واقعي باعث افزايش خوشبختي، احساس واقعي خوشحالي، عشق و صلح مي‌شود. به طرز قابل توجهي، هرچقدر كه تجربه‌هاي خوشبختي را در خود دروني كنيد، باعث ايجاد ساختارهاي قدرت دروني مي‌شويد كه به نوبه خود شما را بيش‌تر انعطاف‌پذير مي‌كند. خوشبختي و انعطاف‌پذيري يكديگر را تقويت مي‌كنند. كليد اصلي، شناختن چگونگي تبديل تجربيات گذرا به منابع داخلي پايدار در مغز شما است. اين يك انعطاف‌پذيري عصبي مثبت است و اين كتاب به شما نشان مي‌دهد كه چگونه از آن براي افزايش رفاه و آسايش استفاده كنيد.