متاسفانه اين روزها افسردگي گريبان‌گير هزاران نوجوان شده است. اما از سوي ديگر يادگيري و به‌كارگيري روش‌هاي روانشناسي مثبت‌نگر مانند توجه‌آگاهي (كه در اين كتاب به‌طور خلاصه براي شما توضيح خواهيم داد) نيز براي از بين بردن خيلي چيزها مانند افسردگي، در ميان درمان‌گران و مردم عام رواج يافته است. تجربه كلينيكي و پشتوانه علمي نويسندگان كتاب نشان مي‌دهد كه رويكردهاي مبتني بر توجه‌آگاهي و روانشناسي مثبت‌نگر در كمك به افراد براي كنترل و گذر از مشكلات افسردگي بسيار مؤثر است. مهارت‌هايي كه در اين‌جا پيشنهاد مي‌شود همگي براي اين است كه قدرت آگاهي‌تان را تقويت كنيد تا بتوانيد خودتان و چيزهايي كه در اطرافتان مي‌گذرد را واضح‌تر ديده و هم‌چنين كمتر درگير هيجانات دردناك و عادت‌هاي خودمخرب شويد. اين كتاب در مورد انجام چيزهايي است كه افسردگي، ما را از انجام آن‌ها باز مي‌دارد. پس اكنون وقت مناسبي براي مطالعه اين كتاب است.