پس از تجربه تراما (آسيب)‌پنج نياز اصلي شمل لطمه مي‌بيند و ديگر نمي‌توانيد مثل گذشته آن‌ها را ارضا، كنيد. وقتي نيازهاي شما به اعتماد، امنيت، كنتل، ارزشمندي و صميميت در وجودتان تضعيف مي‌شود، بدون آن‌كه خودتان اصلا متوجه باشيد به افكار و واكنش‌هاي تخريب‌كننده پناه مي‌بريد. در اين وضعيت ممكن است احساس كنيد تحريك‌پذير شده‌ايد، پرخوري كنيد، از آدم‌ها فاصله بگيريد، بي‌خواب يا پرخواب شويد . و... هيچكس نبايد مجبور شود از بين 5 نياز اصلي‌اش فقط يك يا دو تاي آن‌ها را ارضا، و باقي را رها سازد. كتابي كه در دست داريد با تمرينات عملي‌اش ياريتان مي‌كند كه درك كنيد غيرطبيعي نيستيد و مي‌توانيد از طريق بررسي دقيق افكار ناخودآگاهتان، آن‌ها را تغيير داده و با قدرت و آرامش از خودتان مراقبت كنيد.