به برنامه 8 هفته‌‏اي MBCT خوش‌آمديد. MBCT کلمه اختصاري براي درمان شناختي مبتني بر توجه‌‏آگاهي است. اين برنامه به ‌طور خاص براي کمک به شما براي مقابله با حالت‏‌هاي خلقي ناخواسته مزمن طراحي شده است. MBCT در پژوهش‌ها، آزمون شده و اثربخشي آن براي افسردگي، اضطراب و گستره وسيعي از مشکلات ثابت شده است. شما مي‌‏توانيد از اين کتاب به شيوه‌‏هاي مختلف استفاده کنيد: به ‌عنوان فردي که به‌ طور تخصصي کلاس MBCT را هدايت مي‏‌کند، به‌ عنوان بخشي از درمان فردي يا به ‌عنوان کتاب خودياري. ما اميدواريم به سلامت اين سفر را شروع کنيد - کشف کنيد که چطور مي‌‏توانيد عميق‌ترين ظرفيت‏‌هاي وجودي خود را براي رسيدن به تماميت و شفا قوت بخشيد.