«زندگي، سراسر رنج است و درگيري ما با اين رنج‌ها باعث محدود شدن توجه ما مي‌شود.» زماني كه در يكي از كارگاه‌هاي آموزشي با مفهوم ذهن‌آگاهي آشنا شدم اين جمله مفهومي بود كه مرا به شكلي باور نكردني به خود جذب كرد، متوجه شدم كه تاكنون بيشتر از آن چيزي كه خواهانش بودم با مشكلاتم درگير شده بودم، درگيري كه هيچ‌گاه باعث حل شدن آن موضوعات نشده بود كه هيچ، باعث پيچيده‌تر شدن آن‌ها نيز شده بود. ذهن‌اگاهي به من آموخت كه به جاي مقاومت، با آغوشي باز و بدون هيچ قضاوتي از دردهايم استقبال كنم، با انجام تمرين‌هاي ذهن‌آگاهانه به نقطه عطفي در زندگي‌ام رسيدم كه به من متانت و خردمندي بخشيده بود.