امروزه بسياري از مردم براي كاهش تأثير تنش‌ها و تشويش‌ها، رشد آگاهي، بهبود سلامتي يا ثبات احساسي به مراقبه روي آورده‌اند. آنها تنايجي را كه در جست و جويش هستند به دست مي‌آورند. هدف حقيقي مراقبه خداست، مراقبه بايد با هدف گسستن قلب از تمامي چيزهاي غيرالهي و هديه كردن آن به خدا انجام شود، به گونه‌اي كه خدا تنها دلمشغولي باشد و قلب با وجود الهي پيوند يابد. در اين كتاب، «جي. پي. واسواني»، عارف، فيلسوف و يكي از مشهورترين آموزگاران معنوي هند، دربارة روش‌هاي مراقبه صحبت مي‌كند.