براي اغلب ما، زمان همان زمان ساعتي است. همان چيزي است كه شصت ثانيه‌اش يك دقيقه مي‌شود، شصت دقيقه‌اش يك ساعت و بيست و چهار ساعتش يك شبانه‌ روز مي‌شود. اما اگر بتوانيم به زمان به شكل ديگري بينديشيم، اگر بدانيم كه حاوي بي‌شمار آهنگ است و مي‌توانيم هرلحظه از زمان را تحت كنترل خود داشته باشيم، مي‌توانيم زمان را در خدمت خود بگيريم و با انجام اين كار شادي و سلامتي را به زندگي خود راه مي‌دهيم، آنهم به اندازه‌اي كه اغلب ما حتي تصورش را نمي‌توانيم بكنيم. دكتر رت‌شافن در اين كتاب به شما مي‌آموزد كه چگونه براي آگاه شدن از زمان مهارت‌ها و نگرش‌هاي جديد پيدا كنيد و در هر زمان تنها به يك چيز فكر كنيد، بياموزيد كه آرام بگيريد، متوجه باشيد و در لحظه اكنون زندگي كنيد.