كتاب 5 درس براي زندگي عاقلانه، روش‌هاي خودياري عقلاني هيجاني و افزودن كارايي و لذت را ياد مي‌دهد. آيا اين كتاب، شما را كاملا خوشحال و سالم خواهد كرد؟ احتمالا نه! آيا شما را خوشحال‌تر و سالم‌تر خواهد كرد؟! احتمالا بله. اين كتاب از 5 درس تشكيل شده است. در هر درس، نكته‌اي درباره درمان عقلاني - هيجاني مي‌آموزيد و مي‌فهميد مسائل را چطور حل كنيد. دو درس اول درباره فلسفه و نظريه عقلاني هيجاني هستند. درس سوم يك خودآزمايي است كه در خودشناسي به شما كمك مي‌كند. درس چهارم و پنجم نيز نحوه استفاده از اين دروس در حل يكي از مسائل شخصي شما را ياد مي‌دهند.