فهرست چيزهايي كه ما را در زندگي ناراحت و دستخوش استرس مي‌كند بي‌نهايت است؛ اما اين كتاب اصولي را ارائه مي‌دهد كه براساس آن مي‌توان افكار خشم‌برانگيز، ترس‌آلود و منفي ذهن را تغيير داد. اصول بهبود نگرش‌ها كه بنيان عقايد اين كتاب را تشكيل مي‌دهد، به ما مي‌آموزد كه شادي حالت طبيعي ماست و نيز ما مي‌توانيم آرامش ذهن را به عنوان يگانه هدف خويش انتخاب كنيم.