وقتي هنر رنج‌کشيدن را بلد باشيم، بسيار کم‌تر رنج مي‌کشيم. آن‌وقت است که مي‌توانيم از گِل‌ولاي رنج‌هامان، نيلوفرهاي عشق و آگاهي بِرويانيم هميشه در لحظات سخت، نياز بيش‌تري به شناخت خـود و دنيامان حس مي‌کنيم و سؤال‌هاي بي‌شماري براي‌مان پيش مي‌آيد که روز و شب ذهن‌مان را آسوده نمي‌گذارند. اما وقتي هنرِ زندگي‌کردن با ذهن‌آگاهي را بياموزيم، پاسخ عميق‌ترين سؤال‌هـاي دنيا را مي‌يابيم و شادي و آزادي‌اي را تجربه مي‌کنيم که سزاوار آنيم. تيک نات هان در اين کتاب، هفت مراقبه‌ي دگرگون‌کننده معرفي مي‌کند؛ مراقبه‌هـايي که دريچه‌هـاي تازه‌اي به روي زندگي، روابط و پيوندمان‌ با جهان مي‌گشايند. او نشان مي‌دهـد اين هفت مراقبه چگونه رهـامـان مي‌کنند تا زندگي شاد، آرام و پويايي داشته باشيم و بي هيچ هراسي با مرگ روبه‌رو شويم. کتاب هنر زندگي‌کردن به زندگي‌مـان بُعدي معنوي مي‌بخشد. و البته کـه معنويت بـه معناي دست‌کشيدن از زندگي يا گوشه‌گيري در جهان نعمت‌هاي بي‌شمار نيست، بلکه راهي است براي درک آن‌که از کجا آمده‌ايم و به کجا مي‌رويم.