اگر به اين باور رسيدهايد که احساسات دردناک نشانهاي از ضعف هستند، يا اگر آسيبپذير بودن هميشه باعث ميشود احساس ناامني کنيد، ممکن است با ايجاد يک زندگي زيبا و بينقص جان سالم به در برده باشيد - زندگياي که در آن به نظر ميرسد موفق و درگير هستيد. شما مملو از خود انتقادي و شرم هستيد و نمي توانيد به خود اجازه دهيد ترس، خشم، از دست دادن يا اندوه را ابراز کنيد. تشخيص ميدهيد که چيزي اشتباه است، اما مطمئن نيستيد دقيقا چه چيزي وجود دارد - فقط اين که احساس ميکنيد در دام افتاده و تنها هستيد. اگر اين به نظر شما مي رسد، ممکن است افسردگي کاملا پنهان (PHD) داشته باشيد.
با اين راهنماي دلسوزانه، فرآيند درک کمال گرايي، شناسايي باورهاي مخرب و ارتباط با احساساتي که براي مدت طولاني سرکوب شده اند را آغاز خواهيد کرد. همچنين نکات ملموسي براي آرام کردن صداي انتقادي دروني و راهکارهاي قدرتمند براي مقابله با احساسات دشوار خواهيد يافت. مهمتر از همه، خواهيد آموخت که درخواست کمک نشانه ضعف نيست، بلکه نشانه قدرت است. اگر آماده هستيد که مخفي شدن را متوقف کنيد و شروع به درمان کنيد، اين کتاب پيشگامانه شما را راهنمايي مي کند.
نويسنده | مارگارت رابينسون رادرفورد |
قطع | رقعي |
مترجم | شبنم درويش |
نوع جلد | شوميز |
زبان | فارسي |
تعداد صفحات | 232 |
نوبت چاپ | 9 |
ابعاد | 14 * 21.5 * 1.5 |
وزن | 210 |
سال چاپ | 1402 |
هنوز نظري ثبت نشده است