ميليون‌ها نفر در سراسر جهان از انواع ترس و وحشت رنج مي‌برند بي‌آنكه علت آن را بدانند. به اعتقاد پروفسور هربرت فنسترهايم، تمام اين ترس‌هاي نامعقول اكتسابي است و مي‌توان با شناخت و دركشان، به گونه‌اي مناسب بر آنها چيره شد. چنانچه شما نيز از حضور در مكان‌هاي باز يا بسته مي‌ترسيد، از لمس يا مشاهدة اشياء در هراسيد، از شركت در فعاليت‌هاي اجتماعي وحشت داريد و يا دچار ترس‌هايي با منشاء جنسي هستيد، با كمك اين كتاب علت ترس‌ خود و راه‌هاي مبارزه با آن را خواهيد شناخت و مي‌آموزيد چگونه تندرستي و شادابي خود را از طريق تمرين‌هاي ضد ترس و آرميدگي به دست آوريد.