كتاب «روش طراحي كلاس يوگا» راهنمايي جامع براي طراحي تمرين يوگاست و شصت و هفت نمونه كلاس با توالي مختلفي از آساناها را براي رهجويان سطح مبتدي، متوسط و پيشرفته در بر ميگيرد. در اين كتاب شيوه طراحي تمرين براي كودكان و نوجوانان، سالمندان و زنان (در دوران قاعدگي، بارداري و يائسگي) و همچنين كلاسهايي براي رهايي از افسردگي و اضطراب، تقويت چاكراها و متعادل كردن طبعهاي آيورودايي معرفي شده است. مارك استيونز، معلم يوگا و نويسنده اين كتاب، به خوبي رابطه ميان آساناهاي يك توالي از تمرين را بررسي كرده و اجزاي هر آسانا را شرح داده است.
نويسنده | مارك استيونز |
قطع | وزيري |
مترجم | سارا وطنآبادي |
نوع جلد | شوميز |
زبان | فارسي |
تعداد صفحات | 464 |
نوبت چاپ | 2 |
ابعاد | 16.5 * 2.2 * 23.3 |
وزن | 660 |
سال چاپ | 1397 |
هنوز نظري ثبت نشده است