مهار استرس و رهايي از آن نيازمند بكارگيري رويكرد چند لايه است. بخش نخست اين كتاب، به بحث درباره مشكل استرس و قابليتهاي افراد براي حل آن ميپردازد. در فصلهاي بعد، مولفههايي بررسي ميشوند كه در زندگي روزمره همراه ما هستند و ايجاد استرس ميكنند.
در باقي كتاب، روشهايي ارائه ميشود كه به كمك آنها ميتوانيد استرس و تنش را از خود دور و خود را آرام كنيد. فعاليتهاي فردي هفتگي و خودارزيابي در جاي جاي كتاب گنجانده شده است كه مشوق خوبي به شمار ميرود و كمك ميكند مفاهيم آموخته شده را در زندگي خود پياده كنيد.
نويسنده |
|
قطع | وزيري |
نوع جلد | شوميز |
مترجم |
|
زبان | فارسي |
تعداد صفحات | 560 |
نوبت چاپ | 1 |
ابعاد | 16.6 * 2.5 * 23.5 |
وزن | 800 |
سال چاپ | 1396 |
هنوز نظري ثبت نشده است