اين كتاب روشي ابتكاري، علمي و ساده را به خواننده معرفي مي‌كند كه به كمك آن مي‌توان ظرف چند هفته به اندامي موزون رسيد. اين روش شامل يك سري تمرين‌هاي بسيار ساده و دقيق است كه بر مبناي كنترل تدريجي عضلات و حركات تنفسي انجام مي‌شود و بريا زنان و مردان در همة سنين مناسب است. شما با خواندن اين كتاب اميدوار خواهيد بود كه عضلات شكمتان قوي و كوتاه باشند، موافق و همراه شما براي دستيابي به هدفتان حركت كنند، احساس راحتي كنيد و از وجودشان خوشحال و راضي باشيد.