اين كتاب مجموعه‌اي از تمرينات بدني است كه دامنه آن از شمن‌هاي سرخپوست آمريكاي كهن تا دراويش خاورميانه گسترش يافته است. حركات انرژي‌زا به شيوه‌اي ساده بيش از 80 حركت پويا را براي كسب انرژي‌ ارائه مي‌دهد و يك ديد جامعه‌شناختي از رقص‌هاي مذهبي در فرهنگ‌هاي مختلف را نيز به همراه دارد.