بسياري از مايليم زندگي‌مان را به صورت آرام‌تر و بدون تنش‌تري بگذرانيم و بتوانيم از شر مشكلاتمان خلاص شويم. واسه جزييات عرق نريز... و همه چيز جزييات بي‌اهميت است نشانتان مي‌دهد چطور ديگر به چيزهاي بي‌اهميت اجازه ندهيد كه شما را از كوره به در ببرند. دكتر ريچارد كارلسون طي 136 مقاله كوتاه، به سبك آرام و ترغيب‌كننده‌‌ي خودش راه‌كارهاي ساده‌اي را به ما ياد مي‌دهد كه به وسيله‌ي آنها زندگي موفق‌تر و آرام‌تري داشته باشيم.
كلمات كليدي: خودياري، مديريت استرس، ريچارد كارلسون، علي هداوند.