ما موجوداتي هستيم که به‌ناچار بين ذهن و بدن‌مان تقسيم شده‌ايم و ممکن است به‌راحتي به يکي از اين دو قسمت بيشتر از ديگري اهميت دهيم. اين کتاب انديشه‌ها و تمرين‌هايي را ارائه مي‌دهد که به ما کمک مي‌کنند زندگي هماهنگ‌تر و بالغ‌تري در هر دو قسمت ذهن و بدن داشته باشيم. توضيح مي‌دهد که چگونه مي‌توان ذهن را با تمرين‌هاي بدني‌اي آرام کرد که بر دلايل ريشه‌اي نگراني‌هايمان تاثير مي‌گذارند. چگونه مي‌توان در بدن‌هايي آرام گرفت که براي مدتي طولاني ناآرام بوده‌اند. چگونه پذيرش ظاهر و تعامل با بدن‌مان به ذهن کمک کند تا بهترين افکارش را عرض کند. اين کتاب رابطه‌ي بين بدن و روان را در هر دو سطح نظري و کاربردي بهبود مي‌دهد و ما را به سوي زندگي توام با اعتماد به نفس، فرزانگي و آسايش فيزيکي هدايت مي‌کند.