همه روزه ميليون‌ها نفر گرفتار افكار و احساساتي مغشوش مي‌شوند. اما شما مجبور نيستيد يكي از آنها باشيد. اين كتاب به شما كمك مي‌كند تا با نگراني‌هاي خود برخوردي موثرتر داشته باشيد و سرانجام بتوانيد بر اضطراب خود غلبه كنيد. اين كتاب راهنما با ارائه ده‌ها مثال و راهكارهاي موثر و عملي به شما كمك مي‌كند به شكلي سازنده از مشكل نگراني و اضطراب خلاص شويد و از طريق مناظره ذهني مثبت، از اضطراب و بي‌قراري فاصله بگيريد.