اين كتاب شامل 50 فعاليت ساده و لذت‌بخش براي والدين و بچه‌ها است كه به بچه‌ها كمك مي‌كند نسبت به آمادگي جسماني احساس خوبي پيدا كنند و از پرداختن به آن لذت ببرند. هر فعاليت، دستورالعمل ساده‌اي دارد، وسايل مورد نياز را ذكر مي‌كند، نكته‌هاي ايمني را يادآوري مي‌كند و مي‌گويد كه چگونه فرزندتان را براي انجام فعاليت‌هاي بيشتر تشويق كنيد. به كمك اين راهنما مي‌توانيد فرزندتان را در مسيري قرار دهيد كه تا آخر عمر از آمادگي جسماني و سلامتي برخوردار باشد.