همه ما گاهي به افكاري فكر مي‌كنيم كه كاملا دور از شان است. براي مثال تصور مي‌كنيم كه ممكن است ماشين‌مان را به داخل ماشين‌هاي روبروي جاده تغيير جهت داده يا با به دست گرفتن چاقوي آشپزخانه در حال تهيه غذا اين فكر به ذهن‌ مي‌رسد كه نكند يكي از عزيزانمان را با آن آسيب بزنيم.بسياري از ما به سادگي چنين افكاري را ناديده مي‌گيريم اما عده‌اي از ما در ذهنمان بارها و بارها به آن‌ها برمي‌گرديم. اگر باعث يك تصادف بشوم چه؟ اگر به كسي كه دوستش دارم صدمه بزنم چه؟ اگر شما با افكار خشونت‌آميز ناخوشايند يا كفرآميزي درگيريد كه عليرغم تلاش شما كنار نمي‌رود اين كتاب مي‌تواند به شما كمك كند. افكار وسواسي از اين قبيل مي‌توانند نشانه‌هايي از اختلال وسواس - اجبار باشند. شما چه يك تشخيص رسمي وسواس داشته باشيد يا بدون اين تشخيص اگر چنين افكاري را تجربه مي‌كنيد تكنيك‌هاي موثر و مطمئن اين كتاب مي‌توانند به شما در كسب مجدد آرامش ذهني كمك كنند.